
Et si l’une des clefs du bien être passait par la respiration ? Rien de plus naturel à priori. Rien de plus évident. Et pourtant, s’attacher à respirer en conscience quelques fois par jour suffit à produire des effets prodigieux en matière de bien être, de relâchement des tensions et de contrôle du stress.

Alors un petit exercice à faire quelques fois par jour, au bureau, en cachette, pendant une réunion même ?
1
Se tenir bien droit sur sa chaise, paume de la main droite posée sur la gauche, pouces joints. Laisser tomber ses épaules dans une posture de relâchement. Garder les yeux mi-clos.
2
Prenez 2 grandes inspirations par le nez
3
Tendez quelques secondes les muscles de votre corps en toute fin d’inspiration.
4
Bloquez votre respiration une ou deux secondes
5
Expirez profondément et longuement par la bouche, aussi loin que votre souffle vous porte.
6
Répétez l’exercice 4 à 5 fois.

Food, beverage and service were excellent.
I don’t speak, nor read French.
I was happy with the food and service.